آموزش فست فود

مواد لازم:کره بادام‌زمینی یک ق چ موز یک عدد متوسط یخ ۵ تا ۶ قالب عصاره بادام یک ق چ توت سفید یا توت فرنگی به مقدار انگشت‌شمار عسل یک ق غطرز تهیه:گاهی اوقات فکر می‌کنیم استرس عامل بیماری است اما بهتر است بدانید برخی از بیماری‌ها مثل مشکلات قلبی یا دیابت، باعث بروز استرس در افراد می‌شوند. بیشتر افراد کره بادام‌زمینی را به عنوان یک ماده غذایی ناسالم یاد می‌کنند و تنها دلیل‌شان وجود چربی و نمک در آن است. اما باید بدانید مزایای این محصول از معایبش بیشتر است به شرط آنکه در حد تعادل مصرف شود. چربی‌های غیر اشباع، کلسترول خون را پایین می‌آورند و از این طریق در سلامت قلب موثرند که ۸۵ درصد چربی‌های بادام‌زمینی چربی‌های غیراشباع خوب است. به‌طور کل این معجون تاثیری در کاهش استرس ندارد اما بدن شما را از ابتلا به بیماری‌های نام‌برده تا حدودی ایمن می‏سازد.