گرین اسموتی

گرین اسموتی

مواد لازمشش تا هشت برگ اسفناج یک عدد خیار کوچک یک‌‌دوم ساقه کرفس دو عدد توت‌فرنگی منجمد شده یک‌دوم فنجان زغال‌اخته یا تمشک منجمد شده یک قاشق چای‌خوری دارچین یک قاشق غذاخوری دانه کتان سه قاشق غذاخوری آرد جو دوسر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو یک‌چهارم فنجان شیرطرز تهیه۱٫ تمامی موارد را در مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید